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下跌团体健身计划

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现场直播

时间	位置	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
12:00 PM	YouTube的		间隔训练（30）凯蒂秒。有氧运动间隔训练（30）讲师：凯蒂秒。经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。		总体（30）凯蒂/比安卡强度总体（30）讲师：凯蒂/比安卡力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	总体（30）玛丽亚页。强度总体（30）讲师：玛丽亚页。力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
4:00 PM	放大					嘻哈健身（45）卡罗琳舞蹈嘻哈健身（45）讲师：卡罗琳流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！
下午4:30	YouTube的	间隔训练（30）贝利有氧运动间隔训练（30）讲师：贝利经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。		总体（45）里根强度总体（45）讲师：里根力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
下午5:45	放大	嘻哈健身（45）当归（ESP）舞蹈嘻哈健身（45）* 讲师： *当归（ESP）** 流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！		嘻哈健身（45）塔拉舞蹈嘻哈健身（45）讲师：塔拉流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！
下午6:00	YouTube的		流瑜伽索菲亚 Mind & Body 流瑜伽讲师：索菲亚流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。		流瑜伽莱拉 Mind & Body 流瑜伽讲师：莱拉流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
下午7:30	YouTube的	力量瑜伽羊毛 Mind & Body 力量瑜伽讲师：羊毛姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡		恢复瑜伽约翰 Mind & Body 恢复瑜伽讲师：约翰此修复类是通过自我按摩身体力量训练或运行恢复从头到脚的完美方式。这种综合类利用泡沫辊延长和按摩你的肌肉，是放松和恢复活力的大好机会。
8:00 PM	放大		嘻哈健身（45） tegan 舞蹈嘻哈健身（45）讲师： tegan 流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！		国际舞蹈（45）卡莉舞蹈国际舞蹈（45）讲师：卡莉这种心脏泵血舞蹈课结合的乐趣和欢快的音乐可以听到在世界各地。无论你是一个世界级的表演，或者你从来没有踏足在舞池你一定会喜欢这些高强度和自由流动的舞蹈动作，让你放开！

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时间	位置	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
上午07:30	垒球场4	哈达瑜伽艾米莉 Mind & Body 哈达瑜伽讲师：艾米莉这个“瑜伽健康”类将缓解你的头脑和引向强度，柔韧性和放松头脑清晰。呼吸，姿势和压力管理将作为这个百年历史的运动形式的基础。	总体（30）詹妮弗强度总体（30）讲师：詹妮弗力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	哈达瑜伽艾米莉 Mind & Body 哈达瑜伽讲师：艾米莉这个“瑜伽健康”类将缓解你的头脑和引向强度，柔韧性和放松头脑清晰。呼吸，姿势和压力管理将作为这个百年历史的运动形式的基础。	总体（30）奥利维亚湾强度总体（30）讲师：奥利维亚湾力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	间隔训练（30） SAM 有氧运动间隔训练（30）讲师： SAM 经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。
12:00 PM	垒球场4						总体（45）玛丽亚页。强度总体（45）讲师：玛丽亚页。力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
5:00 PM	垒球场4		总体（45）雷切尔湾强度总体（45）讲师：雷切尔湾力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。		总体（45）贝利强度总体（45）讲师：贝利力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	总体（45） katheryne 强度总体（45）讲师： katheryne 力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。		流瑜伽约翰 Mind & Body 流瑜伽讲师：约翰流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
下午7时00	垒球场4	嘻哈健身（45）利亚ñ。舞蹈嘻哈健身（45）讲师：利亚ñ。流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！		国际舞蹈（45）弗朗西斯舞蹈国际舞蹈（45）讲师：弗朗西斯这种心脏泵血舞蹈课结合的乐趣和欢快的音乐可以听到在世界各地。无论你是一个世界级的表演，或者你从来没有踏足在舞池你一定会喜欢这些高强度和自由流动的舞蹈动作，让你放开！

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10:30 AM	栅极12		力量瑜伽妮可 Mind & Body 力量瑜伽讲师：妮可姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡。		流瑜伽猫 Mind & Body 流瑜伽讲师：猫流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
12:00 PM	栅极12	总体（30）阿比盖尔强度总体（30）讲师：阿比盖尔力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
下午4:30	栅极12	流瑜伽达妮埃拉 Mind & Body 流瑜伽讲师：达妮埃拉流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。		力量瑜伽莱拉 Mind & Body 力量瑜伽讲师：莱拉姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡。		流瑜伽猫 Mind & Body 流瑜伽讲师：猫流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
下午6:00	栅极12	总体（45）玛丽亚页。强度总体（45）讲师：玛丽亚页。力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	运动调理 Chelsea & Ty 有氧运动运动调理讲师： Chelsea & Ty 挑战自己，以高强度的全身锻炼！该空调类利用体重和户外活动，以帮助你拥抱你内心的运动员！	总体（45）玛丽亚·克（ESP）强度总体（45）* 讲师： *玛丽亚·克（ESP）** 力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。	运动调理卡罗琳 & Chanoan 有氧运动运动调理讲师：卡罗琳 & Chanoan 挑战自己，以高强度的全身锻炼！该空调类利用体重和户外活动，以帮助你拥抱你内心的运动员！
下午7时00	栅极12		国际舞蹈（45）卡莉舞蹈国际舞蹈（45）讲师：卡莉这种心脏泵血舞蹈课结合的乐趣和欢快的音乐可以听到在世界各地。无论你是一个世界级的表演，或者你从来没有踏足在舞池你一定会喜欢这些高强度和自由流动的舞蹈动作，让你放开！		嘻哈健身（45）利亚ñ。舞蹈嘻哈健身（45）讲师：利亚ñ。流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！		嘻哈健身（45）当归（ESP）舞蹈嘻哈健身（45）* 讲师： *当归（ESP）** 流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！

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下午4:30	YouTube的	间隔训练（30）贝利有氧运动间隔训练（30）讲师：贝利经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。
下午5:45	放大	嘻哈健身（45）当归（ESP）舞蹈嘻哈健身（45）* 讲师： *当归（ESP）** 流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！
下午7:30	YouTube的	力量瑜伽羊毛 Mind & Body 力量瑜伽讲师：羊毛姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡
时间	位置	星期二
12:00 PM	YouTube的	间隔训练（30）凯蒂秒。有氧运动间隔训练（30）讲师：凯蒂秒。经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。
下午6:00	YouTube的	流瑜伽索菲亚 Mind & Body 流瑜伽讲师：索菲亚流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
8:00 PM	放大	嘻哈健身（45） tegan 舞蹈嘻哈健身（45）讲师： tegan 流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！
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下午4:30	YouTube的	总体（45）里根强度总体（45）讲师：里根力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
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下午7:30	YouTube的	恢复瑜伽约翰 Mind & Body 恢复瑜伽讲师：约翰此修复类是通过自我按摩身体力量训练或运行恢复从头到脚的完美方式。这种综合类利用泡沫辊延长和按摩你的肌肉，是放松和恢复活力的大好机会。
时间	位置	星期四
12:00 PM	YouTube的	总体（30）凯蒂/比安卡强度总体（30）讲师：凯蒂/比安卡力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
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8:00 PM	放大	国际舞蹈（45）卡莉舞蹈国际舞蹈（45）讲师：卡莉这种心脏泵血舞蹈课结合的乐趣和欢快的音乐可以听到在世界各地。无论你是一个世界级的表演，或者你从来没有踏足在舞池你一定会喜欢这些高强度和自由流动的舞蹈动作，让你放开！
时间	位置	星期五
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时间	位置	星期一
上午07:30	垒球场4	哈达瑜伽艾米莉 Mind & Body 哈达瑜伽讲师：艾米莉这个“瑜伽健康”类将缓解你的头脑和引向强度，柔韧性和放松头脑清晰。呼吸，姿势和压力管理将作为这个百年历史的运动形式的基础。
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时间	位置	星期二
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时间	位置	星期三
上午07:30	垒球场4	哈达瑜伽艾米莉 Mind & Body 哈达瑜伽讲师：艾米莉这个“瑜伽健康”类将缓解你的头脑和引向强度，柔韧性和放松头脑清晰。呼吸，姿势和压力管理将作为这个百年历史的运动形式的基础。
下午7时00	垒球场4	国际舞蹈（45）弗朗西斯舞蹈国际舞蹈（45）讲师：弗朗西斯这种心脏泵血舞蹈课结合的乐趣和欢快的音乐可以听到在世界各地。无论你是一个世界级的表演，或者你从来没有踏足在舞池你一定会喜欢这些高强度和自由流动的舞蹈动作，让你放开！
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上午07:30	垒球场4	总体（30）奥利维亚湾强度总体（30）讲师：奥利维亚湾力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
5:00 PM	垒球场4	总体（45）贝利强度总体（45）讲师：贝利力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
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上午07:30	垒球场4	间隔训练（30） SAM 有氧运动间隔训练（30）讲师： SAM 经历穿插接近最大努力的较量低强度活动期间的有效性。间歇训练是爬升典型的有氧锻炼的好方法。
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5:00 PM	垒球场4	流瑜伽约翰 Mind & Body 流瑜伽讲师：约翰流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。

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12:00 PM	栅极12	总体（30）阿比盖尔强度总体（30）讲师：阿比盖尔力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
下午4:30	栅极12	流瑜伽达妮埃拉 Mind & Body 流瑜伽讲师：达妮埃拉流瑜伽翻译为“呼吸同步运动”。准备与你的呼吸调得到，并按照它通过站立，流动，坐，和平衡的姿势。
下午6:00	栅极12	总体（45）玛丽亚页。强度总体（45）讲师：玛丽亚页。力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
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10:30 AM	栅极12	力量瑜伽妮可 Mind & Body 力量瑜伽讲师：妮可姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡。
下午6:00	栅极12	运动调理 Chelsea & Ty 有氧运动运动调理讲师： Chelsea & Ty 挑战自己，以高强度的全身锻炼！该空调类利用体重和户外活动，以帮助你拥抱你内心的运动员！
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下午4:30	栅极12	力量瑜伽莱拉 Mind & Body 力量瑜伽讲师：莱拉姿势和姿势的更先进的精力充沛的流动序列。呼吸技巧快速移动的参与者从一个姿势到另一个。类着眼于体重轴承练习，躯干的稳定性和中间平衡。
下午6:00	栅极12	总体（45）玛丽亚·克（ESP）强度总体（45）* 讲师： *玛丽亚·克（ESP）** 力量训练类，针对使用各种设备和体重的主要肌肉群。全身还采用心阵阵，让您的心脏速率高达。
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下午7时00	栅极12	嘻哈健身（45）利亚ñ。舞蹈嘻哈健身（45）讲师：利亚ñ。流行，锁，并在高强度，高冲击编排的舞蹈类删除它。野生出来与我们扔掉你的烦恼走了好汗！
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	有氧运动		循环		舞蹈
	Mind & Body		强度

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