如何优先考虑个人福祉

可8 / 类别:健身

嘿,鳄鱼!在这段时间里,我们都在学习生活新常态,它可以很容易忘记它是多么的重要,自己照顾自己。

不管你现在是上课在家,几乎工作,或者只是有更多的自由时间,保持生产似乎可以压倒。创建个人日程安排是非常有利的,并帮助您保持跟踪。每天在同一时间起床,准备时间吃饭,凝结时间一边,开始移动,并要早点睡都可以在保持身体健康非常有益的,准备把事情做好。你发现自己分心容易吗?研究表明,即使是短时间的,或火花,体力活动可以帮助缓解压力,增加记忆能力,并引发脑部发挥其最佳(ratey,2008)。看看这些 火花活动 通过recsports创造使自己的心情准备努力工作和学习。

通过学习新事物运动我们的大脑是一样锻炼我们的肌肉一样重要。有更多的自由时间,有你学习各种新的东西,你可能没有时间过去学习的机会。如果你曾经想学习如何演奏乐器,现在是一个伟大的时间,拿起吉他或钢琴(以及也许只是坐到那架钢琴),并开始制作音乐。你想念走出去在你最喜欢的餐馆吃?尝试烹饪从家里自己喜欢的食物,也许你会发现你有一些隐藏的烹饪人才。是否缺少有能力到世界各地不同的国家呢?开始学习从你希望访问一个国家一个新的语言时,你能再次出去旅游。这将让你对文化激发即使是现在,而在人的你不能真正体验它。也有很多免费的在线课程为各种其他主题如商业,领导,经济,甚至是计算机编码。一个快速谷歌搜索你感兴趣的将带回大量的资源为你使用任何学科。

同时保持生产和学习是对我们的健康很重要,所以需要时间来享受简单的事情,使你快乐。确保你的内容是你的心理和情绪健康非常重要。有这么多的选择,享受你喜欢的东西,所以我敢肯定有东西在那里的每一个人。你最喜欢的作家或你最喜欢的话题拿起一本书,找到一个舒适的地方阅读。戴上耳机,听一个有趣的播客或一些有趣的音乐。如果你有一个毛茸茸的(或鳞片状,羽毛状,甚至无毛)的朋友家中,采取所有的优势,你必须教给他们一个新的伎俩或与他们喜欢的玩具一起玩花额外的时间。让你的创造思维和创造一些艺术品来装饰你的家或给心爱的人。在你最喜欢的视频游戏与您的朋友竞争养活你的竞争动力。如果你像我一样,你可能有周围铺设,你有没有有时间来完成一些项目。现在你有你需要完成那些你一直试图去DIY项目的所有时光。

记住,关键看个人的健康是所有十大外围足彩网站平衡!同时,我们要保持活力,保持我们的大脑参与,并留出时间让我们放松心情,太多的任何一件事情是不利于健康。做最好的自己有各种各样的活动,以填补你的日子,这样你不觉得无聊,并有意让你选择做一切的住宿。

-leah pendarvis